Никогда больше не готовьте тот же салат! 12 простых и полезных рецептов салатов.

00:00 Салат из яблок и грецких орехов. 01:36 Салат из курицы с фасолью. 03:43 Салат из нута и риса. 05:42 Салат из рыбы и морепродуктов. 08:11 Сливочный салат с макаронами. 10:58 Салат из капусты. 14:02 Салат из красной фасоли. 16:40 Салат из картофеля, моркови и яиц. 21:29 Салат деревенский. 25:04 Салат из тунца и авокадо. 27:18 Салат из нута и креветок. 30:35 Салат из чечевицы 44 рецепта средиземноморской диеты 💚 Средиземноморская диета. Эпизод 1:    • ¡NO COCINES SIEMPRE LO MISMO! 11 RECE...   💚 Средиземноморская диета. Эпизод 2:    • ¡NO COMAS LO MISMO DE SIEMPRE! 11 REC...   💚 Средиземноморская диета. Эпизод 3:    • Para qué no te FALTEN IDEAS...11 RECE...  . 💚 Средиземноморская диета. Серия 4:    • 11 Recetas FÁCILES y DELICIOSAS de la...   РЕЦЕПТ 1 – Салат из яблок и грецких орехов. Листья салата, яблоко, грецкие орехи, свежий сыр. Заправка: Натуральный йогурт, лимонный сок, бальзамический уксус, оливковое масло и соль. РЕЦЕПТ 2 - Салат из курицы с фасолью. Куриная грудка, красный перец, красный лук, вареная фасоль. Заправка: рубленая петрушка, оливковое масло, яблочный уксус, дижонская горчица, тмин, соль и чеснок. РЕЦЕПТ 3 — Салат из нута и риса. Рис басмати или длинный рис, вареный нут, помидоры черри, красный перец. Заправка: рубленая петрушка, цедра лимона, сок половины лимона, дижонская горчица, оливковое масло, соль и перец. РЕЦЕПТ 4 – Салат из рыбы и морепродуктов. Белая рыба, 750 г. (хек, пикша, треска). Креветки, 400 г. Винегрет: красный лук, красный перец, зеленый перец, петрушка, оливковое масло, уксус, соль и перец. РЕЦЕПТ 5 – Сливочный салат с макаронами. Короткие макароны, 350 г. 4–6 яиц в зависимости от размера, 1 стакан оливок, 1 стакан вареного горошка, 1/2 красного перца, вареная ветчина, 150 г. Для сливочного соуса: Майонез — 2 столовые ложки. Натуральный йогурт, 2 столовые ложки. Сок половины лимона. Рубленая петрушка, одна столовая ложка. РЕЦЕПТ 6 – Салат из капусты. Капуста или капуста. Морковь. Яблоко. Лук. Заправка: Натуральный йогурт. Горчица. Оливковое масло. Лимон. Соль. РЕЦЕПТ 7 — Салат из красной фасоли. Вареная фасоль. Авокадо. Консервированная кукуруза. Помидор, лук. Перец. Винегрет: оливковое масло, яблочный уксус, тмин, соль и орегано. РЕЦЕПТ 8 - Салат из картофеля, яиц и моркови. Картофель, 3 или 4 шт. Морковь — 2 или 3 шт. Тунец консервированный, 250 г. Яйца, 6 шт. Майонез. Для украшения салата используйте продукты, имеющие цвет. Помидоры черри. Оливки. Соленья. Красный перец. РЕЦЕПТ 9 — Салат «Деревенский». 4 средних картофелины. 4 или 5 яиц, в зависимости от их размера. Зеленый перец. Огурец. Помидор. Лук. Оливки. Консервированный тунец. Винегрет: оливковое масло первого холодного отжима, яблочный уксус, соль и перец. РЕЦЕПТ 10 — Салат из тунца и авокадо. Консервированный тунец, авокадо, помидоры черри, сельдерей, лук свежий, петрушка, цедра лимона. Винегрет: сок лимона, оливковое масло, дижонская горчица, майонез, соль и перец. РЕЦЕПТ 11 — Салат из нута и креветок. Вареные креветки. Вареный нут. Зеленый перец. Консервированный жареный перец. Красный лук. Маслины. Винегрет: Лимонный сок. Оливковое масло. Старая горчица. Нарезанный лук. Соль. РЕЦЕПТ 12 — Салат из чечевицы. Вареная чечевица. Красный перец измельченный, одна столовая ложка. Зеленый перец измельченный, одна столовая ложка. Помидоры черри или обычные помидоры. Фиолетовый лук. Свежий сыр. Оливковое масло. Винегрет: Лимон, соль, перец, горчица. 🟢 Кухонная утварь: Белые ножи:
Точилка для ножей:
Сковорода:
Кастрюля:
🟢 Вступайте в клуб Казуэла! Это очень просто и, конечно же, бесплатно. Вам просто нужно подписаться на канал:
Активируйте колокольчик, чтобы узнать, когда я выложу новый рецепт: Мне очень интересно ваше мнение, поэтому я призываю вас прокомментировать рецепт, высказать свое мнение, я хочу знать! Салаты являются ключевым элементом средиземноморской диеты. От простых салатов из салата до более сложных салатов с бобовыми, тунцом, картофелем или макаронами — они предлагают идеальное сочетание вкусов и питательных веществ. Салат-латук, богатый клетчаткой и антиоксидантами, бобовые, такие как нут и чечевица, содержат белки и полезные углеводы. Тунец содержит жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы, а картофель и макароны обеспечивают энергию. Все заправлено оливковым маслом, которое содержит полезные жиры и антиоксиданты. Полезные жиры и антиоксиданты. Включение этих салатов в свой ежедневный рацион — мудрое решение, обеспечивающее сбалансированную и вкусную диету. Надеюсь, вам понравится этот рецепт так же, как и мне. Спасибо Спасибо спасибо.