Профессионалы австралийского гольфа, опираясь на свой опыт, предлагают лучшие упражнения на растяжку для гольфистов старше 50 лет. Чтобы стать лучшим игроком в гольф, важно подготовить тело, чтобы вы могли справиться с физическими трудностями удара по мячу. Это справедливо для гольфистов всех возрастов, но особенно актуально для пожилых. Если после 50 лет вы пренебрегаете своей гибкостью и подвижностью, ваш замах, вероятно, ухудшится. Типичные характеристики замаха, которые могут проявиться в вашем замахе, включают раннее выпрямление, переворот, переход мяча через верхнюю точку и плохой баланс, и это лишь некоторые из них. Травмы также становятся более распространенными по мере ухудшения вашей гибкости. Хорошая новость заключается в том, что даже в пожилом возрасте вы можете поддерживать и даже улучшать свою подвижность. Растяжку следует выполнять после разминки, а не до нее. Разогретые мышцы гораздо лучше реагируют на растяжение, а холодные мышцы легко травмируются. Начните с пробежки или даже быстрой ходьбы, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и кровообращение во всем теле. Также рекомендуется делать растяжку после каждого раунда игры в гольф, а не просто сидеть и расслабляться. Мы благодарим доктора Грега Роуза и Дэйва Филлипса из TPI за их опыт и обучение. Станьте БЕСПЛАТНЫМ ПОДПИСЧИКОМ на AUSSIE GOLF PROS прямо сейчас:
https://youtube.com/AussieGolfPros?su... Для вашего удобства мы составили БЕСПЛАТНОЕ руководство по обучению в формате PDF, которое вы можете скачать на свой смартфон, планшет или компьютер для печати. Руководство включает в себя заметки к урокам, изображения из этого урока и подробную информацию обо всех упражнениях. Чтобы мгновенно получить доступ к руководству и взять его с собой на тренировочную площадку, нажмите здесь:
В этом видео Глен использует и рекомендует: Red Belly Active Polo ~
0:00 - 7 лучших упражнений на растяжку 1:17 - Подколенные сухожилия 2:40 - Вращение бедра 4:51 - Сгибатели бедра 5:42 - Вращение спины 6:57 - Вращение грудной клетки 8:42 - Внешнее вращение плеча 10:00 - Подвижность шеи 12:05 - Уменьшение травм #лучшаярастяжка #tpigolf #golfexercise
