Мускули На ЗАДНОТО БЕДРО | Как Да Ги ТРЕНИРАМЕ

Задното бедро се състои от три мускула (semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris), които могат да бъдат тренирани през почти целия диапазон на движение с упражнението бедрено сгъване от седеж, а останалата част от диапазона може да бъде покрита от бедреното сгъване от легнало положение. По този начин с тези две упражнения тренираме напълно задното бедро, но разбира се, не са единствените две упражнения, с които да тренираме този мускул. INSTAGRAM:   / pavelttodorov   #bodybuilding #muscle #fitness #hamstrings #hamstringexercise #фитнес #бодибилдинг