👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал / @milkyvegan 👉🏻 Телеграм канал: 👉🏻 Ещё больше практик со мной: 👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Данный комплекс йоги направлен на проработку позвоночника, его стабилизацию и мобилизацию. За 15 минут мы хорошо проработаем область лопаток, сделаем мягкие скручивания позвоночника, прогибы и вытяжение. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: • Шавасана При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: malinovnaveg@gmail.com +79680380768 (Whats'app, Telegram) #йога #йогадома #yoga
