Практика #ресурспідносом

Дихання, як техніка ЕМОЦІЙНОЇ РЕГУЛЯЦІЇ Дихання животом. Вдихаємо повітря через ніс, пропускаємо його під діафрагмою в живіт, затримуємо повітря, видихаємо через 2-3 секунди, і плавне, повільне дихання через рот в міру випорожнення легень. Роль саморегуляції Визначення: здатність регулювати думки, емоції, поведінку в певному контексті. Завдяки майндфулнес: • Зменшення автоматизму реакцій • Зниження гормонів стресу • Розвиток навички відповідати, а не реагувати Від Ольги Євланової, кандидатка у супервізори ICEEFT (ЕФТ пар), акредитована вчителька майндфулнесу (MBSR/MBCT), вчителька MSC у процесі акредитації, авторка та ведуча Школи здорових дорослих «Наповнені» ======================================== Наш сайт
Facebook   / psycoahoevlanova   Instagram   / psycoach_oevlanova