Таймкоди: 00:00 - 1:07 — вітаюсь з вами 1:08 - 3:10 — чому виникає прокрастинація та в чому вона проявляється? 3:11 — 6:03 чим небезпечні дофамін, який ви отримуєте з соціальних мереж? мій досвід 6:03 - 8:25 вправи, які допомогти мені побороти прокрастинацію 8:26 - 10:18 — дофамінове меню: що це? як допомагає 10:19 - 12:35 — три «перемоги», які мають бути у вашій рутині 12:36 - 15:14 — як я ставлю задачі, щоб легше виконувати цілі, правило 6 секунд 15:15 - 16:54 — правило 5 хвилин 🤍 мій інстаграм —
https://www.instagram.com/nesoniaa?ig... 