Упражнения Кегеля. Плаванье. Беговые упражнения. Недосып и стресс. Техника тяги сумо

⚠️Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ 🚩 Курс тренировок для мышц спины "СПИН-ON"
🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг
____________________________________ В этом видео под названием | Упражнения Кегеля. Плаванье. Беговые упражнения. Недосып и стресс. Техника тяги сумо | я ответил на вопросы подписчиков, которые они задавали мне в соцсетях ____________________________________ #упражнениякегеля #тягасумо #ответынавопросы ____________________________________ Тайм коды: 00:00 краткое содержание выпуска 02:46 Ложусь спать обычно в 23:00. Рано встать с кровати, раньше 9 утра, тяжело 03:52 помогают ли реально упражнения Кегеля для половой выносливости 04:54 можно ли растить мышцы с профицитом в БЖУ плюс силовые 3 раза в неделю плюс кардио, или кардио лучше убрать? 05:45 в плане перекосов что первее/главнее: стопы или таз? 06:48 когда лучше заниматься бегом и беговой подсобкой: в дни тренировок или в дни отдыха? 07:53 планируете ли заняться плаваньем? Что думаете об этом виде активности? 08:56 обязательно ли потеть во время силовой тренировки? 09:59 делаешь ли ещё комплекс из утреннего Переформатирования? 10:32 гипоксическая маска: насколько она для вас актуальна на сегодняшний день 11:34 есть ежедневно мясо по 50-100 грамм - это нормально? Или будет вредить здоровью? 12:37 какая форма цинка самая действенная? 14:39 что посоветуете при продолжительном стрессе? 15:41 работаю на работе сутки с режимом сна в 2 часа. Занятия в зале не приносят ничего. Из-за ночных вахт и стресса низкий тестостерон и высокий пролактин. Что делать? 16:48 основная разница в мышцах пауэрлифтера и бодибилдера в типе накачанных волокон? Форма разная у них 17:51 мой вариант техники тяги сумо