5 км под 15 минути: Бягане по 3:00

5K Time Trial - 15:15 min | Бягане на 5kmrun на Гребната в Пловдив на 5.07.2025 г. Целта бе слизане под 15 минути - мечтана граница за покоряване, която ще трябва да почака до влизането ми в по-добра спортна форма. Моментното ми състояние ми позволи резултат от 15:15 (3:03 мин/км). Разпределих силите си почти равномерно, като леко "закъсах" в края, без да се отрази драматично на сплитовете. Само преди 2-3 години "под 15" ми изглеждаше непосилно, но сега вече съм убеден, че е възможно. Бях във форма за резултат под 15 мин. през февруари-март, но нямах възможност да я реализирам. Сега опитът не бе в подходящо време - след най-обемните ми две седмици за годината, при завишена обща умора и без никаква специфика (най-интензивните ми бягания в последно време бяха на темпо около 3:20-3:30 мин/км). Горещото време и насрещният вятър също не помогнаха, но пък високият клас карбонова обувка на Kiprun - KD900X LD+, определено беше в помощ. Усети се много комфортна и отскоклива - със сигурност ще я ползвам и за по-важни състезания (линк - в коментарите). Този уикенд бе единственият в следващите 2 месеца, в който можех да направя контролно на 5 километра - затова, въпреки че не се чувствах в добра форма, отидох до Пловдив, за да пробвам най-бързото 5-километрово трасе у нас. Какво се случи - гледайте във видеото, направено от ‪@mitakis_bg‬. Благодарности на него и на Данчо за компанията!