ИНЬ ЙОГА - 40 минут для всех уровней

“Инь Йога - это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 до 20 минут). ⠀ За счет длительного пребывания в каждой позе в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей. ⠀ Благодаря такому подходу в Инь-йоге происходит глубочайшая проработка и очищение на эмоциональном, энергетическом, физическом и психологическом уровнях”. ⠀ Преимущества регулярной практики: Расслабляет глубокие слои соединительной ткани Увеличивает диапазон движения суставов -Активизирует кровообращение и улучшает гибкость Улучшает работу внутренних органов и иммунной системы Гармонизирует эмоциональное состояние Устраняет стресс и беспокойства Учит слышать своё тело и спокойно принимать все появляющиеся ощущения” ⠀ Данный комплекс можно выполнять в любое время дня, от себя рекомендую попробовать утром, через полчаса после пробуждения, или вечером перед сном. ⠀ Помните самое главное - строение вашего тела УНИКАЛЬНО, поэтому асаны йоги подстраиваются под ваше тело, не наоборот. Чувствуйте, отпустите сравнения, пусть вам будет комфортно, удобно, и в то же время наблюдайте, как происходит внутренняя работа. ⠀ Придерживайтесь 4 основных принципов Инь йоги: оптимальный комфортный уровень интенсивности осознанность при выполнении длительная задержка в позах осторожный выход из позы ⠀ Хорошей вам практики . #иньйога #иньйогасназирой #медитация