3 самых эффективных упражнения для мышц брюшного пресса согласно исследованиям!!

#workout #russia #тренировка #abs #abdominal #пресса Когда речь заходит об упражнениях для живота, мы, как правило, обходимся без них. Это происходит потому, что мышцы живота трудно увидеть, и для их стимуляции требуется много времени. Многие люди выполняют от 50 до 100 повторений в течение длительного времени. Однако вместо того, чтобы почувствовать стимуляцию мышц брюшного пресса, они часто ощущают боль в пояснице. Возможно, вы заметили, что мышцы передней поверхности бедра лишены стимуляции. Точно так же, как вы можете увеличить интенсивность тренировок груди и спины, поднимая тяжелые веса на меньшее количество повторений, почему бы не увеличить интенсивность тренировок живота, чтобы сделать его толще и короче? В этом видео я покажу вам 3 способа увеличить интенсивность тренировки живота без ущерба для других зон, а также расскажу, как регулировать интенсивность в соответствии с вашим уровнем.