Если ты когда-нибудь задумывался, во сколько надо вставать утром, чтобы день проходил легко, с энергией и внутренним спокойствием — это видео именно для тебя. Каждый из нас хотя бы раз ощущал разницу между тем, когда встаёшь поздно и когда просыпаешься на рассвете. Почему же утро некоторых людей наполнено ясностью и вдохновением, а у других начинается с усталости и раздражения? _____ Из кризиса к счастью в отношениях. Курс «Свобода от обид». Переходи по ссылке 👉
⠀ _____ В этом видео ты узнаешь, как выстроить правильный режим сна и бодрствования, что на самом деле происходит с нашим телом и психикой, когда мы встаём слишком поздно, и как найти тот баланс, который позволяет чувствовать себя живым, лёгким и уверенным. Мы поговорим о том, почему вставать утром рано — это не наказание, а возможность прожить день осознанно. ⠀ Я поделюсь личным опытом, практическими наблюдениями и древними знаниями о природных ритмах, которые напрямую связаны с нашим состоянием. Видео поможет тебе понять, как ранний подъём влияет на твою энергию, концентрацию, здоровье и даже на эмоциональный фон. ⠀ Ты узнаешь, как мягко перестроить свой график, чтобы ранние пробуждения стали естественной привычкой, а не борьбой с самим собой. ⠀ 🔹 Во сколько вставать утром, чтобы чувствовать себя бодро? 🔹 Почему ложиться до 22:00 так важно для нервной системы? 🔹 Как утро может менять не только день, но и всю жизнь? 🔹 Какие привычки помогают войти в ритм без насилия над собой? ⠀ Ранний подъём — это не просто про дисциплину, это про состояние внутренней гармонии. Когда ты начинаешь день с тишины и ясности, ты начинаешь управлять временем, а не наоборот. ⠀ Смотри видео до конца — и ты поймёшь, во сколько действительно надо вставать утром, чтобы твой день складывался гармонично, спокойно и эффективно. ТАЙМКОДЫ 0:00 – Ощущения при разном пробуждении 0:18 – Почему важно обращать внимание на время сна 0:43 – Законы природы и энергии суток 1:19 – Как утренние часы влияют на состояние 2:15 – Энергия дня и активность 3:01 – Почему сложно лечь вовремя 3:22 – Влияние режима на психику 4:25 – Ранний подъём и стрессоустойчивость 5:00 – Исследования и влияние сна на здоровье 5:47 – Как режим влияет на качество жизни 6:30 – Когда лучше вставать утром 7:01 – Что даёт режим дня 8:00 – Почему поначалу трудно изменить привычки 8:30 – Как законы природы влияют на самочувствие 8:39 – Практические советы по внедрению режима 9:21 – Завершение и обращение к зрителям _____ Мои соцсети: Вконтакте:
https://vk.com/club227175629 Дзен:
TikTok:
Instagram*:
https://www.instagram.com/tim.s.d _____ Магия утра - во сколько надо вставать и как наладить режим дня • Магия утра - во сколько надо вставать и ка... _____ *принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ
