Меню на котором похудела на 65 кг||рецепты в описании и КБЖУ⬇️⬇️⬇️ #рецепты

➡️СЫРНИКИ творог 9%-170 гр Яйцо Мука пшеничная цельнозерновая-50 гр Выпекаем на сухой сковороде с двух сторон🔥 ✅КБЖУ 215/17/8/18 на 100 грамм #рецепт ➡️ВАФЛИ ТЫКВЕННЫЕ С ЧЕРНОСЛИВОМ РЕЦЕПТ: Яйцо Тыква-80 гр Клетчатка-20 гр Чернослив-40 гр Кефир1%-50 мл Творог-50 гр Выпекаем в вафильнице(можно в сковороде для оладьев,можно запечь в микроволновке и духовке) ✅✅✅КБЖУ 127/10/3/15. на 100 грамм Меню на 1450 калорий…