Почему у тебя всегда нет сил? Нейробиолог о главных пожирателях энергии

Пройти тест на выгорание - переходи в закреп
Ты замечаешь, что тебя всё чаще накрывает сонливость и нет сил даже после отдыха? Сегодня это стало новой нормой: большинство людей живут в состоянии хронического стресса. В интервью с коучем - нейробиологом Александрой Ивенской мы разбираемся: Что на самом деле забирает твою энергию; Почему привычка жить «на автомате» ведёт к опустошению; Как выстроить самодисциплину; Как хронический стресс влияет на мозг и уровень энергии; Почему сонливость может быть сигналом выгорания; Как отличить хроническая усталость или просто выгорание; Что реально помогает восстановиться и наполниться энергией. Это видео поможет тебе понять, куда уходит твоя энергия, и что делать, чтобы выйти из круга усталости и стресса! #альбинаивлева #самореализация #коучинг #самопознание #психология #саморазвитие #уверенность 00:00 - Вступление 00:23 - Почему мозг сопротивляется изменениям 06:58 - Хроническая усталость 10:36 - Автоматические программы поведения 18:00 - Как выстроить режим дня для энергии 20:50 - Сколько нужно спать 30:12 - Как раскачать свою энергию 33:06 - Как отличить усталость от выгорания 36:05 - Миф или правда 41:26 - Напутствие от нейробиолога 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы найти путь к себе и успеху @albina_ivleva