#олефиренко #сонясолдатова #ягодицы Тренировка на Ягодицы от @Theolefirenko тут: • Эффективная тренировка ЯГОДИЦ в зале с Вла... ► Больше полезного контента от Владимира тут: ▫️Telegram -
▫️YouTube - @theolefirenkoo ▫️INST* - / theolefirenko Разговор по душам с Владимиром Олефиренко: как быть в идеальной форме всегда, топ секретов питания, личная жизнь и ресурное состояние. 00:00 - О чем выпуск 02:20 - Как поставить красивый голос 10:10 - Как научиться слушать себя 11:30 - Почему завязал с тусовками 15:50 - Переломный момент 18:10 - Есть ли вредные привычки 22:10 - Алкоголь и диета 26:20 - Личная жизнь Владимира 34:10 - Отношение к йоге и медитациям 38:30 - Как научиться расслабляться 40:40 - Правила питания Владимира 47:30 - ТОП продуктов 51:15 - Почему важна рекомпозиция тела 52:30 - Быстрая красота опасна 55:30 - Как бороться с зависимостью 01:01:30 - Почему так важен белок в организме 01:06:50 - Откуда у Сони появился целлюлит 01:10:30 - Пищевая непереносимость Владимира 01:14:05 - Что важно знать про дефицит калорий 01:18:20 - Рецепт протеинового коктейля 01:24:15 - Питание после тренировки ► Подписывайтесь на другие мои социальные сети: ▫️INST* - / ss.fit ▫️ВК -
https://vk.com/byssfit ▫️Я. ДЗЕН -
▫️TG -
🔥 Скидка 30% по коду YOU30 на любой мой курс:
_______ Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 32 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом. На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #СоняСолдатова
