Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или сериальчик. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому блюдо отлично подойдет для худеющих! Для рецепта этого перекуса потребуется: — Куриное филе: 500 г — Репчатый лук: 1 шт — Яйцо: 1 шт — Чеснок: 2 зубчика — Сметана: 50 г — Орегано — Соль и перец Все продукты мы будем измельчать в блендере или через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляется яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем блендером. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок выдавить через давилку. Разогреваем сковородку, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их по 3 минуты с каждой стороны. Весят такие куриные палочки 550 г, на которые приходится 110 г белка, 25 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 705 ккал. На 100 г здесь приходится 20 г жиров, 4,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 128 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim Подпишись на группу ВК ➤➤➤
http://vk.com/kuharims 