Буду благодарна за поддержку моего канала: Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727 Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703 Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru Мой Дзен
___________________________________ С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье? Вот несколько полезных советов: 1. Записывайте всё, что Вы съели. 2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды. 3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные. 4. Скачайте считалку калорийности. 5. Идите за покупками сытыми и со списком. 6. Купите электронные весы для кухни. 7. Заведите дневник целей. 8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой. 9. Регулярно делайте сравнительные фото. 10. Записывайте всё, что едите. 11. Введите физическую нагрузку, но не спешите. 12. Интенсивный уход за кожей. 13. Совет: сварите низкокалорийный суп - страховку Мой ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-... _______________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, как похудеть / как я... Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я ... Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, правильная ходьба /... Мой дневной рацион • еда для похудения / как я похудела на 94 кг 5 советов худеющим • Советы худеющим / как я похудела на 94 кг ... Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом на диете / как я по... Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после похудения / как я похуде... БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после похудения / как я похуде... Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / как я похудела на 94 ... Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудения, советы худеющим /... 4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет я пох... Интервальное голодание • интервальное голодание, аутофагия Осуми ... Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило Парето 20/80, как пр... Примерка одежды • Примерка одежды, мой гардероб, мой стиль ... Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как поймать похудейскую ... _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
