Буду благодарна за поддержку моего канала: Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727 Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703 Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru Мой Дзен
___________________________________ С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье? Вот несколько полезных советов: 1. Записывайте всё, что Вы съели. 2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды. 3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные. 4. Скачайте считалку калорийности. 5. Идите за покупками сытыми и со списком. 6. Купите электронные весы для кухни. 7. Заведите дневник целей. 8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой. 9. Регулярно делайте сравнительные фото. 10. Записывайте всё, что едите. 11. Введите физическую нагрузку, но не спешите. 12. Интенсивный уход за кожей. 13. Совет: сварите низкокалорийный суп - страховку Мой ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-... _______________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, как похудеть / ... Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет /Как после 50 л... Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, правильная ходь... Мой дневной рацион • еда для похудения / как я похудела на... 5 советов худеющим • Советы худеющим / как я похудела на 9... Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом на диете / как... Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после похудения / как я п... БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после похудения / как я п... Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / как я похудела н... Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудения, советы худею... 4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ... Интервальное голодание • интервальное голодание, аутофагия Ос... Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило Парето 20/80, к... Примерка одежды • Примерка одежды, мой гардероб, мой с... Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как поймать похудей... _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
