Баланс вегетатики. Успешная стратегия поведения для здоровья.

Баланс вегетатики. Успешная стратегия поведения для здоровья. #машафренкель #машафренкельзонакомфорта #балансвегетатики #балансвнс #машафренкельбалансвегетатики Баланс вегетатики. Успешная стратегия поведения для здоровья. 00:00 Введение в тему 00:29 Вегетативная нервная система 01:27 Симпатика и парасимпатика 02:24 Стресс и вегетативная система 03:20 Проблемы современного стресса 04:55 Важность парасимпатического состояния 05:47 Баланс вегетативной системы 07:40 Влияние стресса на сон 08:39 Усталость надпочечников 09:39 Личный опыт и стресс 10:39 Стратегия восстановления 12:32 Применение стратегии 14:25 Влияние на вегетативную систему 17:04 Биологические часы мозга 18:03 Влияние света на организм 19:01 Утренние прогулки 20:52 Влияние спектра света 21:52 Использование блокаторов синего света 24:44 Влияние света на сон 26:49 Использование очков с фильтрами 28:33 Влияние света на здоровье 30:17 Влияние света на биоритмы 31:49 Важность темноты и прохлады 33:39 Разделение рабочей и 35:07 Убрать гаджеты и создать ритуал 36:07 Температура и освещение 36:43 Симпатика и движение 37:39 Осознанное движение и сон 39:22 Важность прогулок 40:19 Питание и пищеварение 44:10 Базовое движение и вода 47:21 Питание и сытость 48:01 Завтрак и инсулинорезистентность 48:59 Питание и инсулин 49:58 Осознанное питание 51:48 Бады и адаптогены 53:41 Экстракт сафрано 54:40 Дневник благодарности 57:16 Желтая лампа 59:31 Связь КПУ и гистаминоза 1:00:23 Солнцезащитные очки 1:02:14 Как засыпать и читать 1:03:08 Влияние света на чтение 1:04:20 Магний и сон 1:05:26 Сон для людей старше 60 лет 1:07:22 Влияние питания на сон 1:09:01 Гормон роста и его значение 1:10:35 Благодарность и самооценка 1:11:36 Редлайт терапия 1:14:03 Влияние стресса на сон 1:16:03 Светочувствительность и витамины 1:17:39 Влияние кверцетина на сон 1:19:07 Влияние кверцетина на гистамин 1:20:05 Проблемы с глотанием 1:20:56 Рекомендации по добавкам 1:22:54 Влияние света на глаза 1:23:45 Влияние магния на гистамин 1:24:25 Проблемы с гистамином и иммунной системой 1:29:43 Влияние антигистаминных препаратов 1:30:43 Кверцетин и цинк 1:33:07 Влияние погоды на настроение 1:34:51 Сон и одежда 1:38:00 Питание и окситоцин 1:39:43 Омега-3 и зрение 1:42:10 Герпес и иммунная система 1:43:38 Проблемы с иммунной системой 1:44:27 Проблемы с регенерацией 1:47:09 Завтрак и желчь 1:48:57 Вегетатика и здоровье 1:51:02 Прогулки и гимнастика 1:54:22 Депрессия и триптофан 1:57:48 Изменения в питании 1:58:51 Регуляция вегетатики и шейный остеохондроз 2:00:28 Магний и его важность 2:01:29 Питание и отношения в семье 2:04:22 Функциональные нарушения и вегетатика 2:07:09 Клетчатка и питание 2:10:54 Заключение и планы на будущее Это видео об успешной стратегии поведения для самостоятельного применения с целью балансировки работы вегетативной нервной системы ВНС. Школа движения по методу Татьяны Сахарчук. Мой канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц? Инструментами и теоретической базой для разработки моих упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханны, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии. Небольшие уроки на моем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия. Понимание работы внутренних органов тела человека, биохимических процессов и необходимых элементов, раскрытие тайн целостного здоровья и понимание того, что все в наших руках. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @mashafrenkelru   Мой инстаграм:   / frenkel_school   Мой канал на платформе Одиссея:
$/invite/@МашаФрен... Мой телеграм канал:
Группа "Баланс вегетатики" в Телеграм канале:
Донаты на развитие канала: paypal.me/MashaFrenkel