СИЛА VS ХИПЕРТРОФИЯ l ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА

👉 Тренировките за покачване на мускулна маса и тренировките за сила не са едни и същи. ➡ В това видео ще разберем кои са разликите в двата вида тренировки и как да тренирате оптимално за покачване на силата. 🏋️‍♂️ Как тренират пауърлифтърите? Тренировките за сила включват клек, мътва тяга и лежанка. 💪 Как тренират бодибилдърите? Тренировките за покачване на мускулна маса включват тренировки за долна част, тренировки за горна част, с каквито упражнения ние пожелаем (клек, лег прес, лег екстензии, изолиращи упражнения за горна част, и т.н). КАК ДА ТРЕНИРАМЕ, ЗА ДА ОФОРМИМ ТЯЛОТО СИ | ТРЕНИРОВКИ ЗА ХИПЕРТРОФИЯ    • КАК ДА ТРЕНИРАМЕ, ЗА ДА ОФОРМИМ ТЯЛОТО СИ ...   00:00 - ИНТРО 03:32 - РАЗЛИКА МЕЖДУ ХИПЕРТРОФИЯ И СИЛА 05:37 - ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА 05:50 - ПОВТОРЕНИЯ 06:13 - СЕРИИ 06:47 - ОТКАЗ 07:05 - ТЕЖЕСТТА 07:34 - ТЕХНИКАТА 07:55 - ПОЧИВКИ МЕЖДУ СЕРИИТЕ 08:34 - СЕДМИЧЕН ОБЕМ 09:11 - ЧЕСТОТА НА ТРЕНИРОВКИТЕ 11:23 - ПРОГРЕС 12:24 - АУТРО 👉 Instagram & TikTok: @babybeast_fte