Канал Елены на YouTube - / helenhobbies У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету:
Как научиться кататься на роликах: • Как научиться кататься на роликах
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id13019046 - страничка Елены ВКонтакте. В этом видео мы покажем как преодолевать различные препятствия, которые могут встретиться при езде на роликовых коньках по городу. Для начала освоим простое упражнение для сохранения баланса. Все просто, когда вы начинаете падать, надо быстро присесть и наклонить корпус вперед. При катании на роликах по неровному асфальту можно либо объезжать проблемные места, либо просто переступать через них. Точно так же можно переступить через шланг, ветку, какой-нибудь выступ. Когда едите по плитке, желательно делать это быстро, тогда трясти будет не так сильно. Если вам встретились большие плиты, которые плохо состыкованы друг с другом, то ставим ролики друг за другом, центр тяжести переносим на задние колеса и преодолеваем препятствие. Как вариант можно просто переступить с одной плиты на другую. Когда встречаете бордюр можно использовать такой способ. Он наиболее простой и эффективный. Подъезжаете к бордюру боком, переносите вес тела на ногу, которая дальше от бордюра. Другой ногой переступаете через бордюр и начинаете на ней ехать. Затем подставляете другую ногу. Если вам встречается лестница, то можно подниматься на нее "елочкой" и спускаться точно так же. Как вариант, можно стать боком к лестнице. Затем ставим одну ногу на ступеньку и подставляем к ней другую. Лучший способ торможения при езда по городу это так называемый Т-стоп.
