Как избавиться от тревоги. Постоянная тревожность и беспокойство

Регистрируйся в Udemy и получай свою специальность недорого
Подписывайся на наш канал:
Существует одно явление, от которого мучается довольно-таки большое количество людей на планете. Особенно сейчас. Этот бич современности, который называется тревожность. Она бывает острой и внезапной, а бывает и хронической. Я сейчас говорю не о сильном волнении, возбуждении или нормальном здоровом страхе о предстоящих событиях. Я говорю больше о заразе, которая появляется ни от куда, мучает тебя и в итоге доводит до панического расстройства. Как надоели эта постоянная тревожность и беспокойство, знакомо? Я предполагаю для каждого они являются по своему. У меня происходит всё примерно так: ощущение кома в горле, неспособность глубоко вдохнуть, спутанные мысли. Как правило думаешь о чём то плохом из прошлого или что-то плохое должно произойти в будущем, растерянность, неспособность сконцентрироваться, ну и после всего этого сильная усталость и опустошённость. Всё это легко может довести до так называемой панической атаки, в данном случае всё перечисленные ощущения усиливаются в несколько раз, и ты вообще перестаёшь что-либо соображать, вплоть до потери сознания как у модного бандита Тони Сопрано. Ощущения не из приятных, которые ты ещё и не контролируешь. Так как избавиться от тревоги? Нужно понимать, что от тревожности мы никогда не избавимся полностью, мы будем жить с ней всю оставшуюся жизнь, и это нужно принять. Но всё же есть несколько способов облегчения своего состояние. Давайте пройдёмся от более радикальных до консервативных методов. Информация о спектакле “Семён и шоколадная фабрика” тут
Мой инстаграм:   / levpompelie   Мой телеграм канал:
Мой фейсбук:   / levpompelie   Рома Сит и Мешок Из Под Картошки:    / Канал   Nathaniel Drew    / @nathanieldrew   Matt D’Avella    / blackboxfilmcompany   Женя Стрелецкая    / @strl