Musthave для счастливой жизни✨️Кинезио гимнастика-зарядка

🌿КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (Гимнастика для балансировки работы внутренних органов и току энергии ЦИ в нашем организме) Прежде, чем приступить к основной части, проделываем три пусковых практики меняя руки: ▫️"пистолетик" - провокация области под ключицами + рука в области пупка ▫️две точки - под носом и над подбородком + рука в области пупка ▫️массируем копчик/крестец + рука в области пупка Основную часть всегда начинаем с первых двух упражнений, далее действуем путём отсечения и переноса упражнения в конец в зависимости от вашего местного времени. 1️⃣Передне-серединный меридиан (руки по бокам) ✅️ Надостная мышца 2️⃣Задне-серединный меридиан ("куриные крылышки") ✅️ Большая круглая мышца Если вы проделываете эту гимнастику с 7 до 9 утра, то далее идём по списку. Если позже, то соответственно, начинаем с более позднего упражнения, а раннее переносим в конец. (☝️В скобках указано время, которое поможет вам сориентировать следующее упражнение в зависимости от времени, когда вы решили сделать эту гимнастику, а также тезисное или ассоциативное напоминание самого упражнения) 3️⃣Меридиан желудка (7-9 утра)(гоним ветер 45°) ✅️ Большая грудная мышца 4️⃣Селезенка (9-11)(по бокам, ладони наружу) ✅️ Широчайшая мышца спины 5️⃣Сердце (11-13)(угол 90°, вверх-вниз) ✅️ Подлопаточная мышца 6️⃣Тонкий кишечник (13-15)(пальцы вместе по бедрам) ✅️ Четырехглавая мышца 7️⃣Мочевой пузырь (15-17)(стопа внутрь и наружу) ✅️ Малоберцовая мышца 8️⃣Почки (17-19)(кик выворотной ногой, пересекая середину) ✅️ Подвздошно-поясничная мышца 9️⃣Перикард (19-21)(нога в сторону) ✅️ Средняя ягодичная мышца 🔟Тройной обогреватель (21-23)(алмазик) ✅️ Малая круглая мышца 1️⃣1️⃣Желчный пузырь (23-1)(ладони вниз, вверх-вниз) ✅️ Дельтавидная мышца 1️⃣2️⃣Печень (1-3 ночи)(Крылья, ладони 45°) ✅️ Большая грудная мышца (средняя доля) 1️⃣3️⃣Лёгкие (3-5 ночи)(ладони друг на друга, вверх-вниз) ✅️ Передняя зубчатая мышца 1️⃣4️⃣Толстый кишечник (5-7 утра)(завернутой стопой уводим ногу под угол 45° от тела) ✅️ Напрягатель широкой фасции бедра Завершаем двумя практиками на отдых и нормализацию дыхания☺️ ▫️ "Алмазик" + кончик языка к небу + глаза вниз ▫️"ключ" + кончик языка к небу + глаза вверх Будьте здоровы!