Мы отказались от соцсетей на неделю и вот что случилось

Если ты чувствуешь, что устал от шума, перегрузки и вечного сравнения — этот выпуск поможет увидеть себя со стороны и вернуть энергию и внимание к жизни. В этом выпуске мы разбираем, как устроено наше восприятие реальности, почему мы теряем фокус и как на всё это влияют соцсети. Также обсуждаем почему каждому стоит провести недельный эксперимент с отказом от соцсетей. Цифровая зависимость, осознанность, Система 1 и Система 2 по Каннеману, внутренняя обезьянка и рациональный человек Дорофеева и поиск подлинного контакта с собой и другими -- обо всём этом в третьем эпизоде подкаста "Обнял поднял". 00:00:00 - сопоставление карт реальности, что между нами происходит? 00:08:21 - в чем суть недельного эксперимента? 00:15:23 - как прошел эксперимент человека, провалившего его? Триггеры, мыслетопливо, Система 1 и система 2, внутренняя обезьяна и рациональный человек. 00:21:39 - зашел написать сообщение и улетел в просмотр рилс. Зачем нужна эта практика? 00:23:48 - почему каждому следует провести этот эксперимент? Действительно ли у тебя нет зависимости от соцсетей? 00:24:34 - зачем нужна скука? Невозможность переживать скуку. Жизнь в моменте 00:27:23 - FOMO (боязнь упустить что-то важное) как основная причина сидения в соцсетях. Что ты упускаешь? 00:31:05 - так ли ты нужен подписчикам? Насколько важны люди из соцсетей? Слабые связи 00:33:10 - разница между реальной связью и парасоциальными отношениями 00:35:22 - ты уже всё знаешь. Нужно делать! 00:36:15 - новизна и скам. Поиск волшебной таблетки 00:38:14 - доводы Глеба (Простые мысли): социальные сети и ментальное здоровье 00:39:46 - что делать, когда вокруг все успешны, а ты — нет? 00:42:10 - делает ли отказ от соцсетей счастливее? Игровая зависимость 00:46:03 - опыт Тёмы. Действия с нулевыми усилиями вытесняют действия с ненулевыми. Цифровой минимализм 00:51:14 - мыслетопливо, панический монстр, Цель. 00:52:57 - цель отказаться от чего-то не работает, пока нет цели для чего 00:54:15 - как природа влияет на психику? Море, дача. 00:59:42 - 3 режима в жизни животных. В чем современный человек хуже животного? Смысл действия в действии 01:05:50 - «швами наружу», аутентичность