Как сохранить спокойствие, даже когда все внутри кипит? #мысли

🎬Полный эфир доступен в канале сообщества "Я Есть":
🖊️Ум создаёт истории, цепляет за эмоции, втягивает в реакции. Ты начинаешь страдать — не потому что есть проблема, а потому что поверил мысли. Чтобы не вовлекаться: — Замечай мысль — но не иди за ней — Возвращай внимание в тело, в момент — Не идентифицируйся с реакцией — она не ты — Дай паузу — ум всегда спешит, ясность нет Это не борьба, а простое узнавание: "Ага, вот ум снова играет. А я могу просто смотреть." Так начинается свобода: ты не в мыслях — ты в себе. 🌀 Устал вовлекаться в мысли, которых даже не выбирал? Реакции, тревоги, внутренние диалоги — всё это игры ума. И пока ты в них, ты — не в себе. 🔒 Присоединяйся, если готов выйти из игры и вернуться к себе. 👉
🎧РАДИО "Я ЕСТЬ👇
🔔Бесплатный канал с 🎁 подкастами и демо:
#константинновосельцев #пробуждение #ясность #спокойствие #саморазвитие #состояние #рефлексия #саморегуляция #тишина