"Я и мама" - восстановление после родов

Главная причина, по которой новоиспечённые мамы не занимаются спортом – это отсутствие времени. Оно всё уходит на нового маленького члена семьи. Поэтому сегодня учитель и мастер-тренер по пилатесу Мария Выхорь покажет эффективные упражнения для родивших, которые можно выполнять дома с участием малыша. Ей в этом поможет маленькая дочка Настенька. Также мы узнаем, как скоро после родов допустимы физические нагрузки, на что нужно обращать особое внимание и какие есть табу для родивших. Principalul motiv pentru care proaspetele mămici nu fac sport este lipsa de timp. Tot timplul este dedicat noului membru al familiei. De aceea, astăzi, profesorul și antrenorul maestru de pilates, Maria Vîhori, vă va demonstra exerciţii eficiente pentru lăuze, care pot fi efectuate la domiciliu împreună cu copilul. Micuţa ei fiică Anastasia o va ajută în aceasta. De asemenea, vom afla cît de curînd după naștere este permis efortul fizic, la ce trebuie de acordat o atenție deosebită și care sunt tabuurile pentru lăuze.