Нейроцепция безопасности — ключ к исцелению травмы. Таша Тарновская. Лекция 5

31/05/2023 Without Prejudice -
Завершающая, пятая лекция Таши Тарновской из цикла "Пост-травматический рост" — как вызов диагнозу пост-травматического расстройства. Тема встречи: "Нейроцепция безопасности — ключ к исцелению травмы". Таша Тарновская - психолог, трансперсональный и телесно-ориентированный психотерапевт, сертифицированный С.Грофом фасилитатор Холотропного Дыхания и автор методики Дыхание Энергетического Освобождения.
Для того, чтобы объяснить, какие практики самопомощи наиболее эффективны при разных состояниях нервной системы (состояниях мобилизации и иммобилизации), Таша рассказывает, как эта система устроена и почему телесное ощущение безопасности — главное в исцелении травмы. Записи всех лекций цикла "Пост-травматический рост" доступны на нашем канале в одноименном плейлисте. 00:00:00 | Почему важно научить тело чувствовать себя в безопасности. Что такое нейроцепция 00:06:18 | Поливагусная теория Стива Порджеса и возможности её применения в образовании, медицине и психотерапии 00:12:17 | Что мы знали об автономной нервной системе (АНС) до С. Порджеса 00:14:30 | Все реакции АНС оправданы целью выживания (С. Порджес). О важности снятия чувства стыда при травме 00:16:04 | Две системы защиты: в опасности - симпатическая (мобилизация), при угрозе жизни - парасимпатическая (иммобилизация) 00:17:09 | Раздвоенность вагуса на дорсальный и вентральный - секрет разных ответов парасимпатической нервной системы 00:19:00 | Вентральный вагус обеспечивает социальное взаимодействие в состоянии безопасности. Секреты ко-регуляции 00:24:45 | Когда опасность превосходит возможности справиться 00:27:00 | Как работают физиологические функции в безопасности, в опасности и в ситуации угрозы жизни 00:29:59 | Поливагусная теория на примере сказки "Три медведя" 00:31:05 | Реакции мобилизации и иммобилизации выключают возможность адекватной коммуникации 00:33:53 | Возвращение в состояние вентрального вагуса для ко-регуляции и саморегуляции 00:35:21 | Практичность иерархии трёх основных состояний АНС: понимание, где мы, и как перейти из состояний обороны в состояние безопасности 00:39:04 | Система акустической стимуляции Safe & Sound С. Порджеса для лечения аутизма 00:40:41 | Секрет невосприимчивости к терапии от Стенли Розенберга 00:44:50 | Тесты включённости вентрального вагуса 00:47:25 | Базовое упражнение С. Розенберга для оптимизации вентрального вагуса 00:58:08 | Техники самопомощи для успокоения симпатической мобилизации 01:04:52 | Техники самопомощи для выхода из состояния парасимпатической иммобилизации 01:06:33 | Техники самопомощи, работающие в обе стороны 01:10:30 | Как принцип "маятника" Питера Левина можно применить для балансировки своего состояния 01:11:09 | Техника Пола Линдена для разбивания ограничивающих убеждений и смены состояния 01:12:37 | Индивидуальный подход: найти, что работает для вас 01:12:48 | Ключ к трансформации травмы - тренируемый переход от сжатого состояния к освобождению 01:14:45 | Ответы на вопросы Проект Without Prejudice создан для того, чтобы вы могли заботиться о себе. Мы существуем только благодаря вашим донатам, поэтому просим вас поддерживать нас. Так шанс обратиться за помощью и получить её будет у большего количества наших подписчиков. Ваши донаты пойдут на организацию новых и поддержание работы текущих групп; оплату работы терапевтов, которым это нужно; на поиск путей и инструментов помощи всем, кто к нам обратился. 🔻из РФ — Boosty
🔻 из других стран — PayPal
Все переводы анонимны и безопасны. Также вы всегда можете поддержать нас, рассказав о проекте своим знакомым и тем, кому вы сами хотели бы помочь. Эта помощь бесценна.