как справиться с тревожностью?часть 2

00:00 приветствую и рассказываю о двух способах купировать тревожную мысль из прошлого видео 01:58 все эмоции нужны и почему 03:26 почему бегство от эмоций непродуктивно, только увеличивает проблему? Аналогия с социальной тревожностью 04:37 важное уточнение: никто не даст волшебную таблетку: как навсегда избавиться от тревоги или любого другого неприятного чувства 05:37 как работает метод на примере 10:29 никогда не поздно учиться 10:48 пример 2 + как выстроить внутреннюю опору « я смогу справиться» 12:14 пример 3 12:45 пример 4 13:54 пример 5 15:05 пример 6 16:52 подытоживание: в чем принцип 17:51 закругляю