🔥 30-МИНУТНАЯ ТРЕНДА НА ПРЕСС И КОР — Тренировка дома без инвентаря 🔥 Приготовьтесь к проработке, укреплению и подтяжке всего пресса с помощью этой 30-минутной тренировки на пресс и кор! Мы проработаем верхние и нижние мышцы пресса, косые мышцы живота и глубокие мышцы кора, чтобы увеличить силу, улучшить равновесие и сжечь жир — и всё это без какого-либо инвентаря. Эта программа идеально подходит для домашних тренировок, и заниматься по ней могут люди любого уровня подготовки. Просто нажмите кнопку воспроизведения, и давайте двигаться вместе! 💪 💥 ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ Продолжительность: 30 минут Оборудование: Нет (только собственный вес) Фокус: Пресс + Сила корпуса / Сжигание жира Интенсивность: От средней до высокой Формат: Повторение без повторений 🧭 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ✅ Более сильный и рельефный пресс ✅ Лучшая осанка и стабильность ✅ Сжигание жира, активация всего корпуса ✅ Повышение выносливости и контроля над корпусом 📲 ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ В МОЕМ ПРИЛОЖЕНИИ Получите структурированные программы в моем приложении для тренировок 👇 🎯 Присоединяйтесь к моим 6-недельным программам и планам тренировок на всё тело 👉 [
](
Вы найдёте 6-недельные преображения, силовые тренировки с гантелями, HIIT-тренировки и упражнения на пресс — всё это поможет вам оставаться стабильными и достичь идеальной формы. 💬 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К МЕНЯ Instagram: [ / christiancruzfitness ]( / christiancruzfitness ) TikTok: [ / christiancruzfitness ]( / christiancruzfitness ) Facebook: [ / christiancruzfitness ]( / christiancruzfitness ) ⚡️ НЕ ПРОПУСТИТЕ ТРЕНИРОВКУ Подпишитесь и включите уведомления о публикациях 🔔 👉 [Подписаться здесь](
https://www.youtube.com/@ChristianCru...) Новые тренировки на всё тело, с гантелями, высокоинтенсивные интервальные тренировки и тренировки пресса каждую неделю!
