❗️👉УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ // 3 упражнения для здоровья спины

Регулярные занятия помогают увеличить гибкость и подвижность позвоночника, что снижает боль и скованность. Выполняем медленно и не забываем о правильном дыхании. 1. Подъёмы корпуса - 12 раз 2. Подъёмы ног ( корпус поднят )- 12 раз на каждую ногу 3. Одновременный подъём корпуса и ног - 12 раз 4. Расслабление поясницы #спина #здороваяспина #healthyback #health #lowerbackpain