Йога спина | Вправи для спини | Зміцнення мʼязів спини | Йога гарна постава

Це відео - практика для тих, хто хоче зміцнити спину, покращити поставу та позбутися напруження після тривалого сидіння чи малорухливого способу життя. Разом ми: • активуємо глибокі м’язи спини • зміцнимо корпус для підтримки хребта • покращимо гнучкість і кровообіг у спинному відділі Ця практика підходить як для початківців, так і для тих, хто вже займається йогою. Все, що вам потрібно - це килимок, трохи вільного простору і бажання подбати про себе. Пам’ятайте: слухайте своє тіло, рухайтесь у своєму темпі і не забувайте дихати глибоко. Підписуйтеся на канал, ставте лайк та діліться з тими, кому теж потрібна підтримка спини! Перед виконанням будь-яких вправ - консультуйтесь з лікарем. Я не несу відповідальність за можливі травми під час виконання практики.