❤️Онлайн-клуб по йоге
✅ Поддержи меня
❤️Телеграм
⚡Тематические уроки по йоге
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые йога-уроки! Здоровая спина и осанка - это комплекс йога упражнений и растяжка для спины и позвоночника. Состоит из йога упражнений для спины, растяжки мышц и укрепления мышечного каркаса спины. Здоровая спина - это первый шаг к ровной осанке и уверенности в себе! Исправить осанку можно повторяя занятия для спины, укрепляя мышцы и тем самым выпрямляя позвоночник. Узнать больше о йоге для спины вы сможете на моем курсе "Здоровый Позвоночник" -
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 ТИНЬКОФ 2200 7013 2942 2817 МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ● Luba Yoga (ЛЮБА ЙОГА) - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги Любовь Кузьмина проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала — это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий! ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Приветствие 00:31 - О йога-клубе, телеграм-канале 01:35 - Почему нужно поддержать канал? Расскажите о себе и своей практике 02:30 - настройка на практику 04:20 - разминка, ложимся на спину , массаж и расслабление мышц спины, скрутки 06:26 - Основной блок упражнений для спины 08:23 - Основной блок асан: Собака мордой вниз, уттанасана, скрутки в позвоночнике, , вытяжение позвоночника, баласана, прогибы, шалабхасана, кобра. 17.47 - задание из йога-клуба 24:36- восстановление после практики 27:02 - завершение практики йоги 27:18 - благодарность за практику 28:30 - о курсе " Здоровый Позвоночник" 29:03 - Прощаемся НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Телеграм:
Сайт:
Яндекс.Дзен -
ВК:
https://vk.com/lubayogavk RUTUBE
#йога #йогадляначинающих #упражнения #здоровье
