Цикл видеороликов с занятиями по направлению пилатес. Сегодня мы разбираем упражнения для мышц живота и подвижности позвоночника. Цели упражнений: укрепить мышцы живота. научиться стабилизации таза и поясницы. обучиться правильному движению головы и шеи. в упражнениях на пресс лёжа на спине. Занятие будет полезно как новичкам в данном направлении так и продвинутым пользователям. Но как и во всех упражнениях, здесь есть меры предосторожности: при проблемах в шейном отделе и плечевом поясе используйте поддержку для головы и шеи (полотенце, клиновидная подушка, руки); работайте только нижней частью тела, если подъём головы и шеи сейчас невозможен. при проблемах в поясничном отделе используйте модификации, где есть поддержка этого региона (прижатая к полу поясница, полотенце под эту область) при остеопорозе вовсе избегайте эти упражнения. _____________________________ Telegram -
Instagram -
https://www.instagram.com/valeriia_bg... _____________________________ Чем я ещё могу быть полезна?
— Закрытый клуб с домашними тренировками Онлайн тренировки и дистанционное сопровождение. Онлайн консультации для начинающих тренеров и индивидуальные программы обучения. Обучение тренерского состава и повышение квалификации команды. _____________________________ Финансово поддержать этот канал:
_____________________________ г. Владивосток
