3 РЕЦЕПТА для КЕТО ДИЕТЫ, для тех кто ЛЮБИТ по ЖИРНЕЕ

В мире существует огромное количество диет. В последнее время становится очень популярной Кето диета. Основная задача Кето диеты перепрограммировать обмен веществ так, чтобы организм извлекал энергию не из глюкозы, а из жиров, и не только тех, которые поступают с пищей. Соответственно в рационе практически нет углеводов, и все продукты содержат максимальное количество жира. Мне стало интересно, и решила приготовить несколько блюд по Кето диете. Кето-Бургер Фарш говяжий 160 г Сыр чеддер 30 г Авокадо 40 г Салат айсберг 50 г Помидор 30 г Оливковое масло 15 г Сливочное масло 10 г Перец Паприка Копченая паприка Сушеный чеснок Соль На 100 г 211 кКал 14,3/16,9/2,1 Весь бургер 591 кКал 40/47/6 Рулет из скумбрии Скумбрия 340 г Креветки очищенные 60 г Оливки б/к 30 г Перец красный сладкий 50 г Сыр 60 г Перец белый молотый Соль На 100 г 233,5 кКал 20,8/16,3/0,8 180 гр 40-50 мин Куриная грудка в сливочном соусе Филе куриной грудки 190 г Сливки 20% 250 г Перец Чили зелёный 30 г Сыр чеддер 40 г Пармезан 15 г Брокколи замороженная 130 г Сушеный чеснок Тмин Соль На 100 г 174 кКал 12,6/12,4/16 Вся порция 970 кКал. 79/69/16 180 градусов 35 мин, брокколи и пармезан ещё 10-15 мин #ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание