Тепло огня: медитация очищения перед сном #мудрость

☘️Огонь очищения: вечерняя медитация у свечи для глубокого сна и умиротворения 🌿Описание В этом видео вы погрузитесь в медитацию у свечи, чтобы провести вечернее очищение духа и расслабление тела после долгого дня. Мягкий свет пламени создает атмосферу безопасности и уюта, помогает отпустить тревоги и настроиться на глубокий сон. Практика подходит для новичков и тех, кто хочет вернуть себе внутреннюю тишину перед сном. Всего 10–15 минут осознанности с дыхательными техниками и визуализациями, усиливающими ощущение покоя и умиротворения. Пошаговый формат: 1) Настройка пространства и принятие удобной позы 2) Глубокое дыхание и релаксация тела 3) Фокус на пламени свечи и визуализация очищения 4) Осознанное дыхание и завершающая медитация 5) Плавный выход и план на ночь Хештеги: #вечерняямедитация #медитацияуСвечи #очищение #умиротворение #глубокийСон #релаксация Таймкоды (пример): 0:00 Вступление и подготовка пространства 0:45 Инструкции по позе и свету свечи 2:10 Глубокое дыхание 4-4-4-4 6:00 Визуализация очищения пламя свечи 9:30 Осознанный выход и рекомендации перед сном 11:00 Финал и пожелания спокойной ночи