Руханка в 3Д | Розминка | Найпростіші рухи

Проста, але цікава руханка в 3 - х площинах. Не важкі рухи виконуй щодня, приділяючи собі 10 хвилин і будеш мати рухомі суглоби, гарну гнучкість та чудовий настрій на весь день. #руханкав3д, #руханка, #здоровя, #ранковаруханка, #ранковарозминка, #10хвилин, #10хвилинруханки, #простірухи, #домашняруханка, #руханканаприроді. Не забувай підписуватись на канал та, на інстаграм сторнку. Посилання на сторінку інстаграм   / tsilisnist_zdorovia   Посилання на інші тренування: ЗФП на все тіло    • Тренування на все тіло | Тренування для вс...   ТОП 5 вправ для рельєфних ніг    • ТОП 5 вправ для рельєфних ніг | Як накачат...   Вечірнє тренування, спокійне тренування    • Спокійне тренування | Вечірнє тренування |...   Міофасціальний реліз з ролом    • Міофасціальний реліз | МФР | Розслаблення ...   Шпагат без зусиль    • Шпагат без зусиль | Розтяжка на природі | ...   Потужна розминка перед шпагатом    • Хочеш сісти на шпагат? | Мобілізація таза ...   Самодіагностика нахилу таза    • Перевірка нахилу таза | Нахил таза | Перед...   Стійка на руках    • Стійка на руках | Базові вправи | 6 вправ ...   Повздовжній шпагат не для новачків, а для ПРОФІ    • Повздовжній шпагат високого рівня | Розвит...   Динамічна гнучкість на все тіло    • ДИНАМІЧНА ГНУЧКІСТЬ на все тіло | Вправи д...   Вправи від болю в попереку    • Вправи від болю в попереку | Вправи від бо...   Розтяжка задньої поверхні бедра    • Розтяжка задньої поверхні бедра | Розтяжка...   Прокачка пресу    • ТОП 5 вправ для пресу | Прокачка пресу | В...   Вправи з резинкою. Ноги + сідниці    • Вправи з резинкою | Вправи для ніг та сідн...   Вправи від сутулості    • Вправи від сутулості | Вправи від скутості...   Вправи з Фрізбі    • КОМПЛЕКС ВПРАВ З ФРІЗБІ | Загальнозміцнююч...   Зарядка    • Ранкова зарядка | РУХАНКА | Прості вправи   100 присідань    • 100 ПРИСІДАНЬ ЗА 3 ХВИЛИНИ | ПРИСІДАННЯ | ...   Мобілізація кульшових суглобів та шпагат ПРО    • Мобілізація кульшових суглобів та тазу  | ...   Динамічна гнучкість з обтяженням    • Динамічна гнучкість  | ГНУЧКІСТЬ З ГАНТЕЛЯМИ