🔥 Посмотрел и сделал! — Watched and Did! #massage

🇷🇺 Описание (Russian): 💪 В этом видео я показываю несколько мощных приёмов массажа локтем и деревянной палочкой. — Прокатка спины локтем и лимфодренаж локтем. — Мой лайфхак: скрученная салфетка для восстановления кровоснабжения. — Прокатка и лимфодренаж локтем на ногах. Эти техники просты, но невероятно эффективны для снятия боли, улучшения подвижности и восстановления энергии. 🔥 Похожее видео: 🔥 Смотришь и повторяешь! — Watch and Repeat!    • 🔥Смотришь и повторяешь! — Watch and Repeat...   📢 Подписывайтесь и следите за нашими изумительными видео — мы показываем только то, что работает! 🇬🇧 Description (English): 💪 In this video, I demonstrate several powerful massage techniques using the elbow and a wooden stick. — Elbow back rolling and lymphatic drainage with the elbow. — My lifehack: a twisted napkin to restore blood circulation. — Elbow rolling and lymphatic drainage on the legs. These techniques are simple but extremely effective for relieving pain, improving mobility, and restoring energy. 🔥 Related video: 🔥 Watch and Repeat! — Смотришь и повторяешь!    • 🔥Смотришь и повторяешь! — Watch and Repeat...   📢 Subscribe and follow our amazing videos — we only show what truly works! #massage #painrelief #wellness #selfmassage #elbowmassage #lymphaticdrainage #backmassage #legmassage #woodentool #healing #tensionrelease #musclerelief #mobility #circulation #massageathome