БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «Стройность навсегда!»
МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
МОЙ ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-... БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «Стройность навсегда!»
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:27 - Завтрак Для Похудения День №1 01:43 - Кофе на завтрак 03:51 - Обед Для Похудения День №1 07:39 - Ужин Для Похудения День №1 09:26 - Салат Для Похудения 11:14 - Перекусы 12:16 - Завтрак Для Похудения День №2 14:25 - Завтрак Для Похудения День №3 15:22 - Ужин Для Похудения День №3 МЕНЮ НА ДЕНЬ №1 ✅ Завтрак Для Похудения Овощи с полентой полента - 35 г перец сладкий - 1 шт (140 г) масло сливочное - 5 г вода - 150 мл соль, перец по вкусу сыр брынза - 30 г ✅ Обед Для Похудения Крем-суп из цветной капусты лук - 2 шт (267 г) морковь - 1 шт (150 г) кабачок - 1 шт (500 г) молоко 2,5% - 500 мл сыр - 200 г капуста цветная - 2 шт (1480 г) масло сливочное - 20 г вода до объема 5 литров базилик - 1/2 ч.л. орегано - 1/2 ч.л. соль, перец по вкусу ✅ Ужин для похудения Булгур с грибами лук - 1 шт (152 г) шампиньоны - 400 г сметана 20 % - 50 г булгур - 150 г (пшеничная крупа) вода - 300 мл масло растительное - 1 ст.л. - 7 г соль, перец по вкусу ✅ Салат для похудения салат айсберг - 200 г огурец - 1 шт (350 г) томаты - 4 шт (600 г) перец сладкий - 1 шт (110 г) соевый соус - 1 ст.л. (10 г) масло растительное - 2 ст.л. (14 г) соль по вкусу МЕНЮ НА ДЕНЬ №2 ✅ Завтрак Для Похудения А-ля Фритатта яйца - 2 шт (115 г) томат - 1 шт (142 г) кабачок - 100 г молоко - 50 мл масло растительное - 1 ч.л. (3 г) соль, перец по вкусу ✅ Обед Для Похудения Крем-суп из цветной капусты ✅ Ужин для похудения Булгур с грибами ✅ Салат для похудения МЕНЮ НА ДЕНЬ №3 ✅ Завтрак Для Похудения Десерт Банановый творог 9% - 150 г банан - 1 шт (140 г) ✅ Обед Для Похудения Крем-суп из цветной капусты ✅ Ужин для похудения Курочка с овощами баклажан - 1 шт (358 г) перец сладкий - 2 шт (250 г) филе куриной грудки - 500 г соевый соус - 1 ст.л. (10 г) масло растительное - 1 ст.л. (7 г) паприка копченая - 1 ч.л. соль, перец по вкусу ✅ Салат для похудения #мариямироневич #дневникпитания #какпохудеть #мариямироневичрецепты #емихудею
