Записаться на тренировку
https://vk.com/market-211216774_7951071 МФР для стоп • Болят ноги под конец дня? Сделай этот само... Разминка за рулем • Болит спина и шея за рулем? Сделай эти 5 л... Я в других соцсетях: Канал на ютуб / @victoria.yarkovskaya Сообщество ВК
https://vk.com/victoria.yarkovskaya Телеграм-канал
TenChat:
ТАЙМКОДЫ: 0:00 Для кого это видео, обо мне 0:24 Из-за чего ноги болят и отекают в дороге. Что такое венозно-мышечная помпа и зачем она нужна 01:55 Чем помогут ЛФК-упражнения и почему важно их регулярно делать 02:10 Что потребуется для упражнений и где их можно делать 02:51 Упражнение 1: ходьба на месте и круговые движения стопами 04:51 Упражнение 2: растяжка подколенных сухожилий и икроножных мышц 08:21 Упражнение 3: растяжка ягодичных мышц и бедер 11:22 Как ещё можно облегчить неприятные ощущения 12:33 Про ЛФК-разминку за рулем на все тело 14:57 Про самомассаж для стоп 16:00 Кому стоит обратиться к врачу-реабилитологу и врачу ЛФК 16:40 Как попасть ко мне на онлайн-тренировку 16:49 Подпишись, если хочешь больше бережного контента 17:11 Что осталось за кадром)) #реабилитацияиантистресс #викторияярковская #реабилитация #врачреабилитолог #онлайнтренер #зарулем #авто #машины #ЛФК #упражнения #здоровьеног #отеки #больвногах #упражнениядляног #профилактика #бережнаятренировка #дорога #путешествие #восстановление #долгаядорога #активныйотдых #фитнездляначинающих #усталостьвногах #больвикрах #тяжестьвногах #варикоз #комфорт #плоскостопие #растяжка #деньног #движение #тренировка #самопомощь #бережно #физическаяактивность #legsworkout #travelworkout #legpainrelief #reducelegswelling #lfk #gentlemovement #roadtripwellness #selfcareontheroad #yoga #travelrecovery #simpleexercises #health #body #swollenlegs #circulationboost #movementroutine #easyworkout #restorativeexercise #roadwellness #travelcare #lowimpactworkout #bodyrelief #preventswelling #legstretching #mindfulmovement #fitnessanywhere
