Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Как управлять гневом, если знать, что сама эмоция длится всего 90 секунд? В этом видео мы разберем биохимический механизм злости и почему вы сами продлеваете это состояние часами. Вы поймете, как перестать реагировать на провокации и что на самом деле скрывается за вашим гневом. Из ролика вы узнаете: ► Почему биохимическая реакция злости проходит за полторы минуты? ► Что такое эмоциональные «кнопки» и как их «отключить»? ► Какая уязвимая эмоция почти всегда прячется за агрессией? ► Как использовать паузу между стимулом и реакцией для контроля над собой? Этот метод поможет вам сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях и перестать быть заложником своих реакций. Поделитесь в комментариях, какая ситуация или человек чаще всего «нажимает на ваши кнопки»? Очень интересно почитать.Подписывайтесь, чтобы научиться лучше понимать себя и других. #психология #саморазвитие #эмоции ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Главный миф о вашем гневе 02:18 Почему мы злимся часами: механизм 90 секунд 05:45 Что такое ваши эмоциональные «кнопки» 08:20 Какая эмоция на самом деле скрывается за злостью 11:10 Пространство выбора: как перестать реагировать на автомате14:30 Техника «внутреннего наблюдателя» для контроля эмоций17:05 Как правильно выстраивать личные границы 20:15 Вы не жертва: как истории в голове управляют вами Друзья, всё, что вы видите на канале «Проводник Смыслов» — мои мысли, видео и тексты — создано мной с нуля и вдохновением, если только я не указываю другой источник. Я ценю труд других авторов и прошу вас с таким же уважением относиться к моему. Я работаю в программах Blender, CapCut, 3ds Max, Adobe Animate, Adobe Premiere и Photoshop, где создаю анимации, рисую персонажей и делаю превью для видео. Иногда я использую инструменты искусственного интеллекта, но лишь в небольшом объёме — в качестве дополнений для визуальных эффектов. Буду рад, если вы делитесь моими видео с друзьями — это всегда приятно! Но, пожалуйста, не копируйте и не перезаливайте контент без моего согласия. Давайте вместе создавать пространство уважения и осмысленного обмена знаниями.
