Благодарности - Ольге Панаевой и Оксане Шайн)) Сам я не сделаю сейчас на колени из-за травм сустава, но надеюсь будет полезно. На самой технике подъема останавливаться не стал. Это видео про особенности выхода именно на колени. Inst: slansilverbullet / slan.silverb. .
https://vk.com/slan_silverbullet RecordGym:
https://vk.com/record_gym 