ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ на турнике! Уличная тренировка. Если ты на турниках в первый раз?

На примере своего сына, я наглядно показал, что вы можете делать, если вы на турниках впервые. Будет круто, если вы пойдете на тренировку с еще одним человеком, который будет чуть опытнее вас. Он поможет вам подтянуться, а уже сверху вы спуститесь самостоятельно. Таким образом, несмотря на то, что у вас еще слабые и неразвитые мышцы, вы все равно по факту подтянитесь. Просто в обратную сторону, и это называется негативным подтягиванием. Постепенно ваши мышцы будут укрепляться, и вы уже сможете, через некоторое количество таких тренировок, подтянуться самостоятельно. Если же вам некого попросить помочь, то используйте низкий турник на котором вы сможете подпрыгнуть, чтобы ваш подбородок был на уровне перекладины, и медленно опускайтесь вниз. В своем телеграм канале, я планирую создать комъюнити людей, которые хотят построить себе красивое тело. Там про тренировки, похудение и немного лайфа. Залетай.