💥 Забрать рецепты из видео →
🍳 Попасть на курс «Гастрономия» →
🔥 Тelegram-канал с бесплатными рецептами →
______________________________________ Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 В этом ролике мы с эндокринологом-диетологом Альбиной Комиссаровой (которая, кстати, помогла мне сбросить более 25 кг) показываем, как приготовить праздничный обед без вреда для фигуры 🥗 В меню 3️⃣ рецепта: запечённая треска, салат из цукини и картофельные вафли, а также лайфхаки по питанию и похудению. 📹 Подробнее о моем тернистом пути к фигуре мечты вы можете посмотреть в этом видео → • Как потерять 25 кг за 1 год БЕЗ мучений? Л... Таймкоды: 00:00 - Представление гостьи – Альбины Комиссаровой 02:06 - Что приготовить на праздничный стол, если вы на диете? 05:27 - Приготовление трески с лимонным перцем, салата из цукини и картофельных вафель 06:25 - Что ест диетолог на праздниках? 09:15 - Причины переедания 10:14 - Низкокалорийный продукты – за или против? 11:23 - Как снижать калорийность блюд? 14:32 - Что не так с безглютеновой мукой? 17:08 - Нужно ли ограничивать картофель во время похудения? 20:17 - Как научиться правильно готовить? 26:42 - Почему лучше питаться дома, чтобы похудеть? 32:38 - Приготовление вафель 33:24 - Эстетика еды – почему это важно? 35:40 - Общий стол и мини-конструкторы 39:18 - Заправка для цукини 41:01 - Рикотта как альтернатива творожному сыру 44:21 - Какие овощи нужно есть зимой? 44:53 - Ферментированные овощи – вред или польза? 50:36 - Как сделать здоровое питание частью образа жизни? ❗️Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? → 🔔 Подписывайтесь на мой YouTube канал / @shelusha_food Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉
https://www.instagram.com/shelusha_fo... #МашаШелушенко #АльбинаКомиссарова #ППеда #ППобед #ППужин
