Тренировка с Силаевым. Насколько он силен? Тренируем угол. Стоим за столом
Крутое упражнение для АРМРЕСТЛИНГА!!! Закатка с грифом, одной рукой.(English subtitles)COOL EXERCISE
Секреты бицепса от Алижана Муратова
Закатка с гирей. Старое упражнение силачей.
Как накачать бицепс? Самое лучшее упражнение.
Секреты для мощных кистей для начинающих армрестлинга/ Алижан Муратов #армрестлинг #армфайтмуратов
Как развить сильный боковой нажим в армрестлинге. Side pressure.