Наш сайт:
Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в
Телеграмм:
ВКонтакте:
https://vk.com/swim.moscow RuTube:
Нельзяграмм:
https://www.instagram.com/swim_moscow... Дзен:
По вопросам размещения рекламы: PR-swimmoscow@yandex.ru Ты не поворачиваешь корпус в кроле — и не понимаешь, зачем это вообще нужно? В этом видео объясняю, почему ротация корпуса — один из самых важных элементов техники кроля, и показываю простое упражнение, которое помогает её почувствовать и развить. Ротация позволяет: задействовать мощные мышцы спины и корпуса сделать гребок длиннее и мощнее снизить сопротивление улучшить баланс и контроль положения тела Подходит для: • взрослых пловцов, у кого нет спортивного бэкграунда • тех, кто хочет плавать "технично, а не тяжело" • триатлетов • мастерс-спортсменов • всех, кто "тащит руками", но не включает корпус Это видео поможет тебе: • понять, зачем нужна ротация • осознанно начать работать с корпусом • встроить простое упражнение в свои тренировки • выйти на новый уровень техники Подпишись на канал, если хочешь плавать с умом, улучшать технику без перегрузки и развивать навыки осознанного движения в воде. Таймкоды: 0:00 – Вступление: зачем вообще думать о ротации 0:32 – Что даёт поворот корпуса в кроле 1:15 – Ошибки: когда ротации нет или она лишняя 1:58 – Демонстрация упражнения 2:30 – Как выполнять и что почувствовать 3:15 – Как внедрять в тренировку 4:00 – Выводы и рекомендации Композиция "Rhastafarian" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (
https://creativecommons.org/licenses/.... Исполнитель:
#ротациявкроле #плаваниекролем #техникаплавания #упражнениявбассейне #плаваниедлявзрослых #freestyletechnique #swimmingforadults #осознанноеплавание
