Мой дневной рацион, готовим ВКУСНЕЙШУЮ овсянку, тренировка верха, в магазин за вкусняшками

Привет! Сегодня я раскрою вам все секреты своей знаменитой овсянки! После потренируем верх, покажу одно из любимых упражнений для проработки спины. А еще заглянем в продуктовый. Ну и как всегда - вся моя еда за день, что и как готовлю, наводки на вкусняшки и много много чего еще! Приятного просмотра :) ———————————————————— Таймкоды: 0:20 завтрак 4:17 какой протеин использую для овсянки Ильи 7:45 какой шоколад добавляю в овсянку 11:29 идем на тренировку 12:17 супер упражнение на спину 13:36 забежали в перекресток 16:06 готовим обед и болтаем 18:28 как я готовлю овсянку 24:09 перекус на прогулке с собакой 25:42 поздний бутербродный ужин 27:00 наводки на вкусняшки для бутербродов ___________________________________ Мои соцсети: IG: instagram.com/a_ignatova Telegram:
Гайд по питанию, книга рецептов, тренировки:
———————————————————— Предложения по сотрудничеству: pr.ignatova@mail.ru