Утренняя зарядка, которую ежедневно делал мой дедуля - спортсмен и гедонист. Он прожил 93 года и те утра с ним, которые я помню, всегда начинались с этой зарядки. 30 повторений по 1 движению в секунду. Весь комплекс занимает 5 минут. Теперь его делаю я :) Присоединяйтесь!
