Записаться на мою консультацию ПСИХОЛОГА можно в Директ Инстаграм:.
https://instagram.com/psycholog_sha?i... Мой канал Психология для женщин ПРОСТО ПСИХОЛОГ: / @psycholog_sha Записаться на мою консультацию ГИНЕКОЛОГА можно в Директ Инстаграм:
https://instagram.com/gynecolog_sha?i... Подпишись на мой YOUTUBE-канал ПРОСТО ГИНЕКОЛОГ: / @gynecolog Я точно знаю чего ты боишься. . На самом деле я точно такая же как ты. Когда у меня был лишний вес после родов, я безумно боялась, что я уже не похудею. Что это навсегда. . Хотя, если бы вы попробовали на приеме у психотерапевта копнуть глубже, то узнали бы, что я боюсь того, что мой муж вернется из рейса и вместо стройной девочки-тростинки увидит такую себе милашку-поросенка. Упадет в обморок. И убежит. В лучшем случае опять в рейс. О худшем случае я не хотела даже думать. . Я панически боялась, что лишний вес навсегда останется со мной, как растяжки, которые уже успели появиться на бедах, в момент когда вес резко пошел вверх. . Я просыпалась ночью от кошмаров, что от меня ушел муж и я мать-одиночка сначала с одним, а затем уже с двумя детьми. . У меня начиналась истерика, когда я понимала, что этот вес не убежит за один день, что с этим нужно что-то делать, прилагать усилия, садиться на диету, идти в тренажерный зал. И это месяцы. Месяцы! А может и годы… . Я пытался сесть на диету, но Слава Богу - это не мое. Я не умею сидеть на диете и никогда не сидела больше 2-х часов. При каких-то ограничениях (не есть хлеб и сахар) у меня начались головные боли и я все вернула обратно.. . Больше всего меня преследовала мысль, что я похудею, а потом вес вернется обратно. Ведь перед этим была стройняшкой и вообще никогда не думала, что это может произойти со мной. . Я пошла в зал. Это было невероятно тяжело. Я начала болеть. А моя ненависть к фитнесу с тех пор просто поменяла окраску, но никак не ушла. . Я поняла, что идя знакомым всем путем диет и ограничений я потрачу кучу времени и денег, но эффекта не получу, по причине зависящей или не зависящей от меня. . И я интуитивно решила пойти другом путем. . Вообще интуиция - это мое все. Она меня неоднократно выручала и выручает во многих ситуациях. . Я интуитивно (тогда я еще не слышала ни о каких программах интуитивного питания и расстройствах пищевого поведения) стала прислушиваться к своим желаниям. . И начала я с выравнивания сна. Я, студент-медик, с грудным ребенком на руках, стала спать тогда, когда спит моя малышка. Огромное СПАСИБО моей маме, которая мужественно взяла на себя все заботы. Мое дело было кормить, ходить в универ и спать. . Через неделю постоянных пересыпов (не могу подобрать слово, характеризующее меня, которая засыпала во всех немыслимых позициях и ситуациях), я заметила, что мне не хочется пить чай с сахаром. Сначала я решила, что просто это какой-то сладкий сахар (мама смеется до сих пор) и начала класть в чай 2 ложечки вместо трех, затем перешла на одну ложку сахара и много лет пила чай именно так. . После этого я перестала добавлять варенье в блины, все из-за того же приторного вкуса. И впервые в жизни пообедала без хлеба. Ощущения были, мягко говоря, необычные. Но очень прикольные. А главное, что я наелась и встала из-за стола без набитого живота. . Я увидела себя в отражении зеркале и долго плакала от отвращения, затем от жалости, потом от чувства какой-то потери. А потом я начала себя любить, жалеть, мазать кремом и пошла на курс массажа. . Постепенно я научилась записывать для чего мне нужно слопать ту или иную вещь и отслеживать момент, когда хочется грызть от скуки и усталости. И вы не поверите, но через год я была уже в своем весе минус 25 кг, не просидев ни единого дня на диете. . Я решила, что открыла программу счастья и наслаждалась своим весом ровно два года. До следующей беременности… . Итак, вторая беременность принесла мне все те же чувства, эмоции, тоску, грусть, которые я опять начала загрызать. Мне было безумно жаль себя, такую одинокую, с маленьким ребенком в руках, с животом. У которой опять муж был в рейсе. А я была опять одна. В этот раз у меня уже была работа врачем и все меньше свободного времени. Я целыми днями голодала из-за нехватки времени на еду, а вечерами ела по несколько часов подряд. Вес не рос. Но и не падал. На мне с трудом застегивались медицинские халаты огромного размера. Я не могла надеть туфли на каблуках из-за отеков. Но абсолютно ничего не желала делать. Все осложнялось тем, что я уже пила чай с меньшим количеством сахара, практически не ела хлеб и варенье. Но вес не падал. И я опять начала с нормализации сна. Мои друзья не дадут мне соврать. После 9 вечера мне звонить нельзя. Никогда. Я сплю. Я встаю в 6 утра, поэтому сон 8,5-9 часов это моя норма. Огромное СПАСИБО и моим детям, которые безропотно ложились спать со мной и практически не просыпались. Видимо чувствовали, что маме по-другому нельзя.
