Подкаст Методички. Алишер Умаров, Марк Попов. Анализы. Антибиотики. Переутомление и восстановление.

Насыщенная беседа с моим другом Алишером. Обсудили множество важных тем, которые в спортивном сообществе не так часто обсуждаются и освещаются, например, тренировки при приеме антибиотиков, как потом восстановить работу ЖКТ, как следить за своим утомлением и быстро восстанавливаться, а также коснулись темы питания для рекомпозии и сброса веса. Диалог получился супер информативным, приятного просмотра 🫂 Гайз, если такой формат интересен, то дайте больше обратной связи. Любовь и респект за подписку, комменты и лайк! 🫶 Ссылка на блог в ТГ:
Поддержать меня можно подпиской на мой закрытый канал "Методичка" -
Внутри: 1. Гайды + статьи📄; 2. Записи вебинаров и эфиров🎥; 3. Тренировочные программы🦾; 4. Библиотека литературы📕📚; 5. Постоянный контент🫡. Тайм-коды: 01:55 Кто такой Алишер; 03:40 Прием антибиотиков и сдача анализов; 05:58 Прием антибиотиков и тренировки; 08:13 Работа ЖКТ, микрофлора и антибиотики; 10:45 Нюансы питания для быстрого восстановления спортсменов; 13:38 Гликогеновая загрузка перед соревнованиями; 18:03 Рекомпозиция, сушка, похудение; 21:55 Переутомление, перетренированность и ОАК, биохимия, гормоны, щитовидная железа; 25:32 Ортостатический тест и тренированность; 29:13 Сочетание показателей анализов и их взаимосвязь; норма человека и контрольные точки; 32:13 Утомление ЦНС, стресс, ментальная перегрузка; 35:16 Спазм аккомодации, зрительные способности и скорость реакции; 40:45 Добавки и рекомендации для восстановления и улучшения когнитивных способностей; 44:00 Фоновое воспаление у спортсменов; 49:20 Массаж, МФР, перкуссеры, иглотерапия, криотерапия, теплотерапия, хиджама; #алишерумаров #маркпопов #подкастметодички