00:00 Начало. Почему полезно пить петрушку? 01:50 Сканируем свое тело 02:40 Первое упражнение 08:00 Второе упражнение на животе 12:21 Упражнение на тазобедренный сустав 15:40 Упражнение на снятие разницы работы мышц 21:00 Стимуляция глоточной ветки 21:50 Завершение Утренняя зарядка для пожилых состоит из 7 уроков продолжительностью 15-20 минут. Зарядка была к.п.н. Татьяной Сахарчук разработана специально для возраста 50+ Движение только в зоне комфорта, ищем свои слепые зоны, делаем акцент на хорошую работу мышц живота, раскрытие тазобедренных суставов, проявление силы ног, вертикализацию и максимальную активизацию мышц разгибателей тела Плейлист Утренней зарядки • Утренняя зарядка для возраста 50+
https://vk.com/somaticaonline / somatikaonline / salutempermotus Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @tatsianasakharchuk
