врач-психиатр, психотерапевт, специалист Neformat clinic Полина Козак Руководство по успокоительным препаратам -
НЕФОРМАТНАЯ КЛИНИКА (бережные психиатры и психотерапевты) -
Telegram Неформатной (пишем смешно и просто о психике) -
Телеграм-канал Доктор Сычёв
Поддержать наш проект -
https://www.donationalerts.com/r/dr_s... Сегодня у нас в гостях врач-психиатр, специалист Неформатной клиники и знаток сложных эмоций — Полина Козак Сегодня поговорим о гневе: зачем он нужен, какие эмоции ему предшествуют и как направлять его в мирное русло. А еще порассуждаем, как человеку жилось бы совсем без гнева. Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски / @dr_sychev Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev@gmail.com Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов:
00:00 Введение 01:25 Гнев как эмоция 05:07 Природа гнева 07:54 Роль гнева 10:43 Дисфункциональный гнев 13:48 Агрессия и гнев 15:38 Гнев и его восприятие 18:21 Принятие гнева 22:04 Гнев как защита 26:19 Различия в выражении гнева 30:56 Воспитание и гнев 31:49 Социальный контекст и выражение эмоций 32:45 Осознанная работа с эмоциями 36:25 Культурные особенности и работа с гневом 39:13 Подавление гнева и его последствия 42:49 Когнитивно-поведенческая терапия 47:19 Гнев и когнитивные структуры 50:10 Нейрофизиология гнева 52:59 Распознавание и управление гневом 57:31 Техники управления гневом 01:01:17 Mindfulness и когнитивная работа 01:02:15 Техники третьей волны 01:04:09 Когнитивная работа и гнев 01:05:59 Хронический стресс и гнев 01:08:46 Работа с гневом в отношениях
