Быстро расслабьте напряженные мышцы спины! (Облегчение боли в спине)

Соматика для квадратной мышцы поясницы. Легко избавьтесь от боли в квадратной мышце поясницы без растяжки. Этому упражнению меня научил Лоуренс Голд, давний преподаватель соматики в Ханне. Вы можете найти больше его замечательных видео на его канале здесь:    / @lawrence9gold   В этом видео я шаг за шагом покажу вам это простое соматическое упражнение для полного расслабления квадратной мышцы поясницы. Научившись сначала чётко и осознанно сокращать/напрягать квадратную мышцу поясницы, вы сможете расслабить её практически мгновенно, без какого-либо растяжения или напряжения. Помимо расслабления квадратной мышцы поясницы, это упражнение также задействует широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, межрёберные мышцы, разгибатели позвоночника, нижние трапециевидные мышцы и внутренние вращатели бедра, усиливая расслабление всей стороны тела. Эти медленные и лёгкие соматические движения позволяют снизить мышечное напряжение на уровне мозга для более стойкого и продолжительного облегчения боли. Регулярно практикуя эти движения, вы сможете полностью контролировать свое тело, уменьшить мышечную боль, чувствовать себя более комфортно и двигаться свободнее, чем когда-либо за последние годы. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Закажите мой бесплатный 7-дневный курс по электронной почте: ➡️
Запишитесь на индивидуальное онлайн-занятие: ➡️
Пройдите полное занятие со мной сегодня: ➡️
Наклоны в сторону:    • Relax Your Waist Muscles QUICK! - Side Bend   Hip Hikers (поза на животе и на спине):    • Effective Hip Hiking Exercises For Lower B...   Hip Hikers (поза на животе):    • Relax your Waist for Better Walking (Hip H...   #больвспине #облегчениеболивспине #изучениесоматики Музыка: Coma-Media, Pixabay